WorX

JVV_1680

De WorX training is de ultieme manier om de core strak en in vorm te krijgen. Met dynamische training voor je buik-, bil-, rugspieren en spierlussen die het boven- en onderlichaam met elkaar verbinden. Worx zal een grotere diversiteit aan sporters aanspreken en hen, wellicht voor het eerst, naar de groepsfitnesszaal trekken.

Doelgroep
Aangezien WorX een intense workout is die vastberadenheid van de deelnemer vergt, zal WoeX zeker in de smaak vallen bij iedereen die zijn of haar buik-, rug- en bilspieren wil verstevigen, waaronder:
•  Huidige groepsfitness deelnemers die de kracht in hun core willen vergroten.
•  Sporters die een unieke trainingsessie willen als aanvulling op hun huidige
cardio en/of kracht training workout.
• Mannen die de groepsfitnesszaal enkel zien als een domein voor vrouwen.

Deelnemers halen vele voordelen uit WorX, waaronder:
•  Een snelle en effectieve workout in slechts 30 minuten.
•  Mentale en fysieke uitdaging.
•  Strakkere en sterkere kernspieren (buik, billen en rug).
•  Verbetering van functionele kracht ter bevordering van balans, mobiliteit en
preventie van blessures.
•  Het positieve effect van een sterke core op de lichamelijke gezondheid.
•  Het verleggen van fysieke grenzen en mogelijkheden.

Slechts 30 minuten is alles wat deelnemers nodig hebben om je core een uitdagende workout te geven, middels een mix van oefeningen (zoals crunches of leg extensions) die de focus leggen op een specifieke spiergroep of op twee of meer spiergroepen tegelijk. Bij een deel van deze oefeningen wordt er een resistance tube gebruikt.

De training is conditioneel niet zwaar. De focus ligt meer op kracht en doorzettingsvermogen van de deelnemer.